Международная школа пилатеса
  • О курсе
  • Методист
  • Стоимость
  • Отзывы
  • Вопрос-ответ
  • Контакты
Международная школа пилатеса
  • Главная страница
  • Преимущества онлайн обучения
  • Клиентам
    • Что входит в программу курса
    • О методисте
    • Как проходит обучение
  • Стоимость обучения
  • Обучение тайскому массажу
  • Архив знаний
    • Что такое пилатес
    • Фундаментальные принципы пилатеса
    • Пилатес во время беременности
    • Пилатес для детей
    • Пилатес для мужчин
    • Силовой пилатес
    • Зачем заниматься пилатесом
    • Мифы и реальность в пилатесе
    • Учимся правильно дышать
    • Как улучшить гибкость мышц
    • Основы правильного питания
    • Тест оценки модели пищевого поведения
  • Малое оборудование в пилатесе
    • Обзор малого оборудования
    • Что такое резиновый амортизатор
    • Что такое фоам роллер
    • Что такое изотоническое кольцо
    • Что такое Фитбол
    • Что такое минибол
    • Что такое глайдинг диски
    • Что такое бодибар и пилатес бар
    • Что такое корректор позвоночника
  • Отзывы
  • Контакты
Фитнес TV

ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ПИЛАТЕСОМ?

Вы давно хотите заняться пилатесом, но все еще не можете начать? Я расскажу, зачем вам стоит попробовать пилатес.

Первым, кто применил пилатес в своих тренировках, стал в начале ХХ века летчик Герман Акимов, под которого и была разработана методика. Изначально, основатель направления Джозеф Пилатес назвал свою систему контрологией, но постепенно его фамилия вытеснила это название. Массовый интерес к пилатесу появился в 2000-х гг. и сейчас его популярность продолжает расти. Поклонниками метода сейчас являются многие голливудские звезды, известные предприниматели и политики. И найти причины для занятий пилатесом достаточно просто.

Пилатес легко интегрируется в другие виды спорта.

Пилатес отлично интегрируется в любой фитнес. Его так же можно совмещать с различными видами спорта. В пилатесе существует много направлений, в которых можно использовать дополнительное малое оборудование, от фоам роллеров до фитболов. Более того, большинство видов спорта дают одностороннюю нагрузку на мышцы, а пилатес сможет помочь восстановить нужный баланс в организме.

На фото: Джозеф Пилатес

Крепкий сон вам гарантирован.

В тренировках пилатес характерны концентрация на ощущениях и на правильном дыхании, которые существуют в большинстве медитативных практик, направленных на расслабление. Такой режим тренировок помогает уравновесить эмоциональное состояние и способствует здоровой приятной усталости, которая, в свою очередь, подарит вам качественный, полноценный сон.

Вы получите подтянутое стройное тело без увеличения мышечной массы.

Пилатес не зря называют лучшим видом фитнеса для женщин. Характерная особенность пилатеса в его возможности проработки глубоких мышц, обычно не задействованных на занятиях классическим фитнесом. Пилатес поможет сформировать подтянутое тело, не перекачивая его. Также пилатес существенно увеличивает выносливость мышц.

В пилатесе нет явных ограничений по возрасту и здоровью.

Заниматься пилатесом может любой человек — возраст, пол или физическая подготовка не имеют значения. Я использую эту методику не только в повседневной работе с клиентами, но и для реабилитации после травм спины, мышц или суставов, у меня есть клиенты, которые практически полностью избавились от болей в спине в результате межпозвоночных грыж. Пилатес адаптивен под любые ограничения. Даже варикозное расширение вен и сахарный диабет не являются противопоказанием для занятий пилатесом.

Вы научитесь понимать свое тело.

Тренировки в пилатесе выстроены таким образом, чтобы научить вас максимально осознавать определенные мышцы и отделы тела. Занимаясь пилатесом, вы научитесь не только держать подтянутым живот и попу, выпрямлять спину и правильно дышать, но и полноценно управлять своим телом. Занимаясь пилатесом длительное время, человек начинает совершенно по-другому взаимодействовать со своим организмом и в обычной жизни.

Стабильный гормональный фон.

Пилатес улучшает работу эндокринной системы. На тренировках хорошо прорабатываются мышцы тазового дна, что позволяет убрать застойные явления в этой зоне. Существуют специальные курсы по пилатесу для беременных, где будущие мамы могут подготовить свое тело к родам. На нашем портале вы можете приобрести воркшоп “Пилатес во время беременности”.

Пилатес - лучшее средство для плоского живота.

Пилатес является одним из лучших способов борьбы с дряблым животом. Это обусловлено тем, что данная методика позволяет проработать все мышцы пресса — от внутреннего слоя, до косых мышц живота. В свою очередь, проработка глубоких мышц пресса положительно влияет на улучшение обмена веществ. Пилатес очень эффективен, с его помощью даже возможно поправить диастаз.

Улучшение координации движений.

Пилатес отлично тренирует мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за координацию движений. На тренировках люди учатся сосредотачивать свое внимание на конкретных участках тела. Наладив связь между разумом и телом, человек получает возможность управлять собой. Это помогает и в тренировках, и в обычной жизни.

Занимайтесь пилатесом без значительных финансовых затрат.

Чтобы заниматься пилатесом достаточно иметь удобную одежду и спортивный коврик. Еще вам понадобится хороший тренер, который научит всем упражнениям и технике выполнения. Постарайтесь найти тренера с большим опытом, если вы только начинаете изучать пилатес. Желательно поработать несколько тренировок с тренером персонально, так как при занятиях в группе вам может быть не предоставлено достаточного внимания, и вы можете получить неправильное представление о пилатесе. На своих занятиях я выстраиваю тренировки таким образом, чтобы в дальнейшем мои клиенты могли заниматься по видео урокам или самостоятельно.

У пилатеса есть своя индивидуальная уникальная философия эта методика, в отличие от той же йоги, существует вне религий. Пилатес не запатентованный метод, он доступен для всех. Заниматься пилатесом или даже преподавать его (при наличии достаточно опыта и знаний) может каждый. У вас нет причин откладывать свою первую тренировку).

Когда я готовила эту статью, мне хотелось дать много полезной информации. Если у меня получилось, буду рада вашей подписке на мой Instagram)

  • Не хочу, не буду ):
  • Я умничка, подписался :)

В нашей онлайн школе вы можете обучаться пилатесу онлайн по следующим направлениям:

  • Онлайн курс: «Инструктор по пилатесу»

  • Онлайн курс: «Нутрициология для тренера»

  • Workshop: «Техника работы с изотоническим кольцом»

  • Workshop: «Пилатес во время беременности»

  • Workshop: «Пилатес для детей»

  • Workshop: «Основы преподавания стретчинга»

  • Workshop: «Работа с резиновым амортизатором»

  • Workshop: «Работа с оборудованием: минибол»

  • Workshop: «Работа с оборудованием: фитбол»

  • Workshop: «Работа с оборудованием: фоам роллер»

  • Workshop: «Работа с эластичной лентой»

  • Workshop: «Работа с дисками для скольжения»

  • Workshop: «Восстановление биомеханики дыхания»

СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ
Привет, я Ольга:) Чем я могу вам помочь?
  • Публичная оферта
  • Политика Конфиденциальности
  • Безопасность информации платежной карты
Международная школа пилатеса +38(067)808-42-24 pilatesonline777@gmail.com

ПОДПИШИСЬ НА МОЙ FACEBOOK

ПОДПИШИСЬ НА МОЙ YOUTUBE

ПОДПИШИСЬ НА МОЙ INSTAGRAM

DEVELOPED IN 2016 | ALL RIGHTS RESERVED ©