Привет друзья! Меня зовут Наталья Шевченко, я профессиональный физиотерапевт с опытом работы в области детской реабилитации более 15 лет. Основной профиль моей деятельности – это профилактика и лечение
нарушений осанки у детей. Я много лет работаю с детьми в частных и государственных школах, интернатах и спецшколах.
Уже много лет я углубленно изучаю детскую реабилитацию и другие спортивные направления, связанные с восстановлением осанки и здоровьем спины детей разных возрастов. Я считаю, что здоровье спины - это некая
культура, которая должна прививаться ребенку с раннего детства, как почистить зубы, умыться или застелить постель утром.
Из этой статьи вы узнаете как формировалась походка и осанка человека в процессе эволюции, как происходит формирование позвоночного столба ребенка в современном мире, узнаете о факторах влияющих на
формирование осанки, как выявить проблемы с осанкой и исправить их самостоятельно на ранних стадиях без помощи дорогостоящих специалистов.
Вооружившись своим многолетним опытом практической работы с детьми, я создала развернутый, структурированный онлайн курс ЛФК для детей от “А” до “Я”, в котором без сложной терминологии и на понятном языке
объясняю вам причины нарушения осанки, как их выявлять на ранних стадиях самостоятельно и как с этими проблемами бороться.
На этой странице вы можете приобрести и пройти мой авторский онлайн курс "ЛФК для детей от “А” до “Я", стать специалистом ЛФК и уже в течение нескольких недель начать помогать спине своего ребенка или платно
практиковать с детьми своих клиентов уже в качестве специалиста!
Оплатить курс можно из любой страны мира, перейдя по ссылке внизу этой страницы, выдаем сертификат, который подходит работодателям во всех странах. Также внизу страницы вы сможете посмотреть мои бесплатные
мастер классы по лечебной физкультуре и изучив несложные упражнения с легкостью повторить их дома с вашими детьми.
Почему мы ходим на двух ногах.
Ходьба в вертикальном положении-это один из тех факторов, который отличают нас от приматов, и одна из основных сил, повлиявших на эволюцию современного человека. Создание стабильной, гибкой формы с
наименьшими затратами калорий является основной движущей силой природы.
Для достижения эволюционного баланса различным живым организмам потребовалась разная стратегия, ведь эволюция – это многофакторный процесс, который едва ли можно уложить в единую динамику. Сравните,например,
неуклюжую походку носорога с ковылянием пингвина или грациозными движениями балерины. Все они являются результатом миллионов лет эволюции разных ответвлений древа жизни. Так, носорогу пришлось пожертвовать грацией
ради силы и плотной шкуры, что позволяет ему выигрывать большую часть битв в поисках калорий. Пингвин может показаться смешным на земле, но в воде, где он встречается и со своей добычей, и с хищниками,
он подобен пуле.
Человек отказался от силы и скорости в пользу улучшения эффективности и универсальность. Минимизации затрат калорий на поиски пищи и максимизация тех многочисленных стратегий, которые нам доступны для её поимки,
поиска или выращивания сделали нас такими, какие мы есть. Мы нашли применение тем многим движущим силам, которые присущи нашему телу, и в особенности-тому новому потенциалу, который открылся как только мы стали
способны стоять, ходить и бегать на двух ногах.
Современный человек расплачивается высоким уровнем заболеваний позвоночника из-за прямохождения и как следствие - высокий уровень травматизма и других факторов, подаренных современным образом жизни.
Формирование позвоночного столба у новорожденного.
Чтобы понять принципы профилактики необходимо осмыслить процесс формирования позвоночного столба человека. У новорожденного позвоночник имеет форму полумесяца, то есть дуги ( равномерного кифоза). В положении на
спине на ровной поверхности позвоночник становится прямым. При подъеме головы в положении лежа на спине у детей происходит одновременное сгибание ног. Если по какой-то причине одна из мышц передней миофасциальной
цепи теряет силу сокращения и тонус, то возникает переднее смещение головы, наклон таза, переразгибание в коленных суставах.
Когда ребёнок долго лежит на спине, он пытается перевернуться. Его побуждает к этому рефлекс переворачивания, который состоит из координации нескольких движений : разворот ног, поворот туловища,
разворот плечевого пояса и поворот головы. Если по какой-то причине выключаются мышцы, составляющие эту спиралевидную миофасциальную цепь, возникает деформация в виде бокового смещения таза,
мышечно-тонического сколиоза, наклона головы в сторону.
- На 3 - 4 месяце жизни, перевернувшись на живот, ребенок поднимает и удерживает головку, откидывая ее назад. Благодаря активизации длинных разгибателей шеи ребенок не задыхается лёжа на животе.
В результате уравновешивания затылочных и лестничных мышц развивается физиологический шейный лордоз.
- В 6 - 7 месяцев ребенок сидит, позвоночник легко подвижен и под действием силы тяжести головы, плечевого пояса, внутренностей, устойчивого лордоза и уравновешивания мышцами спины формируется
кифоз грудного отдела. Нервная и мышечная система должна быть готова к этому процессу. Поэтому желание родителей раньше времени посадить ребёнка, обложив подушками, пагубно влияет на правильное формирование
осанки.
- В 8-9 месяцев ребенок начинает стоять, а ближе к году ходить, при этом за счет мышц, сгибающих бедро, таз наклоняется вперед, увлекая поясничную часть позвоночника. Туловище в вертикальном
положении уравновешивается ягодичными мышцами и мышцами спины – формируется физиологический лордоз поясничного отдела позвоночника.
Между тем есть очень важный этап формирования, задуманный самой природой, который современные родители игнорируют, спеша скорее поставить своего вундеркинда на ноги. Этот этап называется -
ползание.
Ползание - это самый удобный для ребенка способ передвигаться вперед. Он учит малыша использовать одну часть тела для уравновешивания другой. А это, в свою очередь, важный стимул для развития
головного мозга. Такие движения развивают связи между двумя полушариями, именно от этих связей зависит впоследствии координация движений при беге, игре в мяч, лазанье, письме и других физических
активностях. Именно в процессе ползания у ребенка закладываются навыки пространственной ориентации, от которой в свою очередь будет зависеть способность правильно и красиво писать, успехи в
геометрии, умение узнавать время по часам, и многое другое. Именно с помощью ползания человек впервые начинает передвигаться в пространстве.
Возникшие к концу первого года жизни физиологические изгибы позвоночника в сагиттальной плоскости, свойственные позвоночнику взрослого, продолжают развиваться и индивидуально формируются в процессе
роста ребенка к 17-22 годам. Рост позвоночного столба происходит наиболее интенсивно в первые 2 года жизни. Интенсивнее всего растёт поясничный отдел, затем крестцовый, шейный, грудной и копчиковый.
Следующий период активного роста позвоночника наблюдается в 7 - 9 лет и в период полового созревания. В эти периоды чаще всего наблюдаются возникновение и прогрессирование нарушений осанки и
сколиозов. Неравномерное развитие костного и связочного аппарата и мышечной системы является основой неустойчивости осанки.
Привет, я Ольга:)
