Интимная гимнастика для женщин - здоровые мышцы тазового дна и красивое тело

Привет! Меня зовут Маргарита Таранова, я методист Международной школы пилатеса, и соавтор проекта pilatesstudio.online, являюсь сертифицированным преподавателем йоги и пилатеса, тренером по развитию интимной мускулатуры, автором комплексной гимнастики для восстановления «женского» здоровья - Woman Energy Yoga.

Интимная гимнастика - это система упражнений для тренировки мышц тазового дна, в которой вы учитесь управлять телом изнутри: контролировать напряжение и расслабление мышц, силу и момент сжатия мышц, концентрироваться на ощущениях.

Если Ваша задача восстановить и усилить мышцы тазового дна без операций, профилактировать заболевания мочеполовой системы, предупредить или убрать опущения органов малого таза, продлить репродуктивную функцию и молодость тела, разнообразить интимную жизнь и повысить либидо - интимная гимнастика станет лучшим инструментом для достижения этих целей.

В этой статье я постараюсь дать вам максимально полезную информацию об интимной гимнастике и практические советы, которые вы сможете внедрить в свою жизнь прямо сейчас, чтобы уже с этой минуты начать усиливать свое женское здоровье.

А если вы готовы получить комплексную технологию и список готовых задач и решений для достижения крутых результатов, у меня есть чем с вами поделиться - это мой профессиональный курс по интимной гимнастике «Level PRO - Интимный фитнес и укрепление мышц тазового дна», где вас ждет более 30 теоретических и практических уроков (общей длительность около 14 часов), структурированных в виде комплексов упражнений на каждый день, техник массажа, дыхательных практик, тренировок на повышение либидо и чувствительности, а также чек-листы и задания на проявление вашей женственности и сексуальности. Бонусом к курсу я дам экспертные видео по питанию от профессионального нутрициолога и расслабляющие медитации.

Мой курс - это концентрат самых полезных упражнений для женского здоровья и красоты, подобранных из таких направлений, как йога, пилатес, имбилдинг и даосская гимнастика. Если вы из тех женщин, которые любят себя, хотят дольше оставаться молодыми и берегут свое здоровье - он точно будет вам интересен и полезен.

Перейдя по ссылке внизу этой страницы, вы сможете узнать больше информации, и приобрести мой авторский онлайн курс «Level PRO - Интимный фитнес и укрепление мышц тазового дна», присоединившись к миллионам женщин, которые живут полной и счастливой жизнью!

Перед началом тренировок вам необходимо:

1. Консультация гинеколога: для определения степени слабости, опущения и отсутствия противопоказаний нужно пройти обследование у врача. Это необходимо и для того, чтобы вы понимали свою отправную точку, и могли отследить результаты своей работы.

К основным противопоказаниям для работы с тренажером и некоторых упражнений интимной гимнастики относятся: воспалительные и инфекционные процессы в мочеполовой системе и нижних конечностях, доброкачественные и злокачественные опухоли любых систем и органов, послеоперационный или посттравматический период, пролапс внутренних органов (выпадение матки через вульву или прямой кишки через анус), острые состояния организма (аппендицит и т.д), сразу после родов, месячные и спирали (относительно), во время беременности по запрету врача.

2. Знакомство с анатомией мышц тазового дна и своим телом: гуглим, рассматриваем себя в зеркале (вопрос принятия своего тела - один из важных этапов на пути к женскому здоровью и сексуальности).

3. Освоение трех базовых навыков интимной гимнастики: обучение своего тела контролировать мышцы по отдельности, правильно их сокращать и управлять ими.

4. Понимание степени слабости или опущения мышц или органов, и выбор технологии дальнейшей системы тренировки - без тренажера или с его использованием.

5. Постановка целей и сроков достижения результатов, упорная, регулярная работа над собой.

После освоения всех этих этапов - эффект от занятий не заставит себя ждать. Однако, не стоит надеяться, что это случится на следующий день. Проблема большинства женщин состоит в том, что уже через две недели занятий - они бросают, и потом жалуются, что результата не достигли, и поможет только операция. Проще всего что-нибудь отрезать, удалить или отшлифовать лазером. Но вам придется снова и снова обращаться к хирургам, эндокринологам и гинекологам с этими просьбами. В то время, как интимная гимнастика может решить ваши проблемы навсегда, без вмешательства скальпеля и за очень доступные деньги.