Международная школа пилатеса
  • О курсе
  • Методист
  • Стоимость
  • Отзывы
  • Вопрос-ответ
  • Контакты
Международная школа пилатеса
  • Главная страница
  • Преимущества онлайн обучения
  • Клиентам
    • Что входит в программу курса
    • О методисте
    • Как проходит обучение
  • Пакеты обучения
  • Архив знаний
    • Что такое пилатес
    • Пилатес для детей
    • Зачем заниматься пилатесом
    • Мифы и реальность в пилатесе
    • Учимся правильно дышать
    • Как улучшить гибкость мышц
    • Основы правильного питания
  • Малое борудование в пилатесе
    • Что такое резиновый амортизатор
    • Что такое фоам роллер
    • Что такое изотоническое кольцо
    • Что такое Фитбол
    • Что такое минибол
    • Что такое глайдинг диски
  • Отзывы
  • Контакты
Фитнес TV

МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ В ПИЛАТЕСЕ.

Пилатес - это не просто строка в расписании фитнес клуба.

Пилатес разработан спортивным врачем Йозефом Пилатесом в начале XX века для восстановления людей с серьезными травмами. Эффекты от занятий пилатесом можно перечислять до бесконечности: это оздоровление суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле, избавление от стресса, нормализация сна, прилив энергии, коррекция веса, улучшение осанки, и многое другое.

Пилатес содержит серию упражнений, которые помогают развить мышечную массу, улучшить баланс и координацию.

Многие думают, что пилатес – это легко.

Пилатес – это динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений. Упражнения выполняются в определенной последовательности, начиная с простых и затем постепенно происходит к более сложным. Большинство мышц, на которые сделан упор в пилатесе, находятся глубоко, и у большинства людей или ослаблены, или перенапряжены. Работа с ними требует определенных навыков. Многие спортсмены с отличной физической формой, не сразу смогут выполнять большинство упражнения из пилатеса. Час качественного занятия пилатесом, проходящий в спокойном ритме, даёт ощущение как после хорошей тренировки в тренажерном зале. При этом сердечный ритм будет обсалютно спокойным.

Пилатес бесполезен для любителей штанги.

Пилатес – единственная из возможных методик, которая комплексно и последовательно работает с глубокими слоями мышц, укрепляет мышечный корсет всего тела. Мышечные перегрузки, нередко проявляющиеся после активного спорта, общее перенапряжение, перетренированность каких-то отдельных зон тела, в ущерб другим – все это корректирует пилатес. Спортивная форма и выносливость, которую дарят регулярные занятия пилатесом, столь же высоки или даже выше, чем при занятиях другими видами спорта и фитнеса.

Пилатес для женщин.

Пилатес придумал свой метод для реабилитации солдат, он изучил тело человека так хорошо, что смог создать систему упражнений, подходящую всем людям, независимо от пола, возраста, физической подготовки. Сертифицированный тренер по пилатесу первым делом составляет индивидуальный план занятий, учитывающий особенности строения тела клиента, состояния здоровья и физической формы.

Пилатес поможет девушкам проработать основные проблемные зоны. При регулярных тренировках втягивается живот, убирается жир с бедер и ягодиц, укрепляются тазовые мышцы, сила которых необходима при родах, а также восстановление после родов.

Может показаться, что пилатес – это скучно.

Философии Пилатеса – присутствие в каждом действии ощущения собственного тела. Без этого невозможно получить те впечатляющие результаты, которые он дарит. Скучать точно не придётся, будет очень интересно заново ощущать свое тело и его возможности. Те, кто занялся пилатесом, продолжают эти тренировки на протяжении многих лет и очень их любят. Однозначно, перед тем как делать предположения и умозаключения, стоит сходить на одну-две тренировки.

Пилатесом можно заниматься дома.

Вопреки популярной сегодня тенденции заниматься дома под видео из интернета, пилатес не рекомендуется начинать осваивать самостоятельно дома. Первый уровень – самый сложный, не в физическом смысле, а в техническом. Рекомендуется начинать осваивать пилатес с персональным тренером или в мини-группе, где каждому ученику смогут уделить достаточно внимания. В дальнейшем, после получения определенного опыта, пилатесом, как и йогой, можно заниматься самостоятельно дома, на природе или в фитнес клубе.

В нашей онлайн школе вы можете обучаться пилатесу онлайн по следующим направлениям:

  • Онлайн курс: «Инструктор по пилатесу»

  • Workshop: «Техника работы с изотоническим кольцом»

  • Workshop: «Пилатес во время беременности»

  • Workshop: «Пилатес для детей»

  • Workshop: «Основы преподавания стретчинга»

  • Workshop: «Работа с резиновым амортизатором»

  • Workshop: «Работа с оборудованием: минибол»

  • Workshop: «Работа с оборудованием: фитбол»

  • Workshop: «Работа с оборудованием: фоам роллер»

  • Workshop: «Работа с эластичной лентой»

СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ
Привет, я Ольга:) Чем я могу вам помочь?
  • Публичная оферта
  • Политика Конфиденциальности
  • Безопасность информации платежной карты
Международная школа пилатеса +38(067)808-42-24 pilatesonline777@gmail.com

С НАМИ НА FACEBOOK

С НАМИ В YOUTUBE

С НАМИ В INSTAGRAM

DEVELOPED IN 2016 | ALL RIGHTS RESERVED ©