Что же такое КОР?
Четкий привлекательный силуэт, подтянутый живот, тонкая талия - все это выделяет людей с правильными привычками из общей толпы как мужчин, так и женщин. По статистике, для большинства людей на планете, именно выпирающий живот является самой проблемной зоной, а систематическое прокачивание пресса обычно никому не помогает справиться с этой проблемой. Так что же такое мышцы кора и как они связаны с красивой фигурой, плоским подтянутым животом и идеальной осанкой?
Core - от англ. ядро. Таким образом, кор — это осевая (центральная) часть тела. В просторечии этот термин считается синонимом туловища, но с академической точки зрения это не совсем так. Кор, по сути, это мышечный корсет, который отвечает за положение нашего тела в пространстве, за стабильное положение позвоночника, таза и бедер. Поэтому эти мышцы также называют мышцами- стабилизаторами.
Функциональные движения во многом зависят от этой части тела, а отсутствие развития основных мышц может привести к предрасположенности к травмам, перекосу позвоночника, выпирающему животу и даже головным болям. От состояния мышц кора зависит здоровье всего позвоночника, мочеполовой, выделительной систем, суставов таза, бедер, органов пищеварения.
Основные мышцы кора - это мышцы тазового дна, поперечная мышца живота, многораздельная мышца, внутренние и наружные косые мышцы живота, прямая мышца живота, подвздошно-поясничная мышца (выпрямляющая позвоночник) и диафрагма.
Так почему же только лишь закачка пресса не помогает приобрести подтянутый живот и красивую талию? Дело в том, что мышцы кора работают сообща, все вместе, усиливая действие друг друга. И для красивого силуэта важно чтобы была развита не какая-то одна из этих мышц, а все.
В моем онлайн курсе, я подробно расскажу и покажу как найти баланс в упражнениях, мы с вами уделим внимание всем мышцам кора. Вы почувствуете те мышцы пресса, которые не чувствовали никогда в жизни. Кроме того вы укрепите свою спину и мышцы тазового дна, что будет полезно как мужчинам, так и женщинам.
Данный курс является уникальной авторской разработкой и сочетает в себе правильную и равномерную нагрузку на все мышцы кора, чтоб сделать их сильнее и подтянутее, а также поможет развить мышцы стабилизаторы, которые у большинства людей слабо активны.
Привет, я Ольга:)
