Обучать кого-то - это большая ответственность, а обучать будущего преподавателя – это ответственность вдвойне, это экзамен для тебя лично, своеобразный тест на то, а что же ты знаешь на самом деле. В этой части курса я дам информацию о том, как работать с клиентами в группе и персонально. Как найти подход к "конфликтным" клиентам, расшевелить "ленивых" о чем говорить и какие советы давать в течении тренировки.

Выбирая для себя "спортивное хобби", задумываетесь ли вы об истоках выбранной вами системы? Ведь, зная историю, вы можете правильно оценить качество тренировки и выгодность вложения в нее своих временных и финансовых ресурсов. В этой части курса я расскажу о Джозефе Пилатеса, кем он был и что привело его к созданию этой уникальной концепции.

До наших дней техника не дошла в своем первозданном виде, она трансформировалась и подстроилась под потребности большинства современных людей. Сегодня пилатесом могут заниматься все группы населения (мужчины, женщины, беременные, пожилые люди и подростки, худые и полные) и с разными целями. Существует несколько ключевых направлений в пилатесе, о которых мы и поговорим подробно.

Существует 8 принципов - (6 базовых и 2 заменяемых). Базовые - это те, которые неизменны для все существующих сейчас школ, 2 оставшися разные школы трактуют на свое усмотрениые. По этому если открыть в интерене несколько сайтов, в которых описаны эти принцымы, записи не будут идентичными. Придерживаясь основных принцыпов пилатеса во время выполнения упражнений мы улучшим координацию, укрепим мышцы и, конечно же, научимся расслабляться.

Несмотря на то, что с момента создания пилатеса многие упражнения значительно изменились, адаптировались к нынешним потребностям и упростились, эти принципы остались неизменны - они суть подхода Джозефа Пилатеса и дух его метода.

Принципы пилатеса перечислены ниже:

• Центрирование
• Дыхание
• Концентрация
• Контроль
• Точность
• Плавность
• Регулярность
• Осознанность

Вы узнаете, как пилатес позволяет очищать кровь через насыщение легких кислородом, улучшить обменные процессы и расширить объем легких при дыхания. Для этого мы будем учиться правильно дышать. Я расскажу, как дышать на занятиях в том же ритме, что и в обычной жизни, не задерживать дыхания и не учащать его. Я научу вас подстраивать свои движения под дыхание.

Я расскажу о позвоночнике и его роли в сбалансированной работе всего организма, как повысить гибкость и улучшите состояние вашего позвоночника.

Осанка – понятие, крепко вошедшее в нашу жизнь. Все мы с детства слышим, о необходимости иметь «хорошую осанку» и ее значительном влиянии на различные сферы жизни человека. Вы узнаете о видах осанки и способах ее коррекции.

В этой части Вы узнаете, как Пилатес фокусируется на проработке глубоких мышц тела и сохранении вытяжения вдоль всего позвоночника, формируя так называемый “мышечный корсет” и восстанавливая естественные прогибы в спине.

В заключительной части курса я научу вас правильно составлять тренировку, ее план, как она должна быть построена. Расскажу, как делать тренировки не скучными и отличающимися друг от друга.

В практической части я научу вас правильно выполнять все основные упражнения в пилатесе.

Пройдя основной курс обучения, вы получите знания, позволяющие вам свободно работать с группами и персонально. Но пилатес не ограничен только основным курсом. Существует множество различных методик и направлений, которые так же представлены на нашем сайте, а именно:

• Воркшоп: Техника работы с изотоническим кольцом
• Воркшоп: Пилатес для детей
• Воркшоп: Пилатес во время беременности
• Воркшоп: Инструктор по стретчингу
• Воркшоп: Работа с оборудованием: минибол
• Воркшоп: Работа с оборудованием: фитбол
• Воркшоп: Работа с фоам роллером
• Воркшоп: Работа с резиновым амортизатором
• Воркшоп: Работа с эластичной лентой
• Воркшоп: Работа с дисками для скольжения
• Воркшоп: Восстановление биомеханики дыхания
• Курс: Нутрициология для тренера