Навчати когось – це велика відповідальність, а навчати майбутнього викладача – це відповідальність подвійно, це іспит для тебе особисто, своєрідний тест на те, що ж ти знаєш насправді. У цій частині курсу я дам інформацію про те, як працювати з клієнтами у групі та особисто. Як знайти підхід до "конфліктних" клієнтів, розворушити "ледачих" про що говорити і які поради давати протягом тренування.

Вибираючи собі "спортивне хобі", чи думаєте ви про джерела обраної вами системи? Адже, знаючи історію, ви можете правильно оцінити якість тренування та вигідність вкладення у неї свого часу та фінансових ресурсів. У цій частині курсу я розповім про Джозефа Пілатеса, ким він був і що призвело його до створення цієї унікальної концепції.

До наших днів техніка не дійшла у своєму первозданному вигляді, вона трансформувалася та підлаштовувалася під потреби більшості сучасних людей. Сьогодні пілатесом можуть займатися всі групи населення (чоловіки, жінки, вагітні, літні люди та підлітки, худі та повні) та з різними цілями. Існує кілька ключових напрямків у пілатесі, про які ми й поговоримо докладно.

Існує 8 принципів - (6 базових та 2 замінювані). Базові - це ті, які незмінні для всіх існуючих зараз шкіл, два останні різні школи трактують на свій розсуд. Тому якщо відкрити кілька сайтів, в яких описані ці принцими, записи не будуть ідентичними. Дотримуючись основних принципів пілатесу під час виконання вправ, ми покращимо координацію, зміцнимо м'язи і, звичайно ж, навчимося розслаблятися.

Незважаючи на те, що з моменту створення пілатеса багато вправ значно змінилися, адаптувалися до нинішніх потреб і спростилися, ці принципи залишилися незмінні - вони суть підходу Джозефа Пілатеса і дух його методу.

Принципи пілатесу показані нижче:

• Центрування
• Дихання
• Концентрація
• Контроль
• Точність
• Плавність
• Регулярність
• Свідомість

Ви дізнаєтеся, як пілатес дозволяє очищати кров через насичення легень киснем, покращити обмінні процеси та розширити обсяг легень при диханні. Для цього ми навчимося правильно дихати. Я розповім, як дихати на заняттях у тому ж ритмі, що й у звичайному житті, не затримувати дихання і не частішати його. Я навчу вас підлаштовувати свої рухи під дихання.

Я розповім про хребет та його роль у збалансованій роботі всього організму, як підвищити гнучкість та покращіть стан вашого хребта.

Постава - поняття, що міцно увійшло в наше життя. Всі ми з дитинства чуємо, про необхідність мати «хорошу поставу» та її значний вплив на різні сфери життя людини. Ви дізнаєтеся про види постави та способи її корекції.

У цій частині Ви дізнаєтеся, як Пілатес фокусується на опрацюванні глибоких м'язів тіла та збереженні витягу вздовж усього хребта, формуючи так званий “м'язовий корсет” та відновлюючи природні прогини у спині.

У заключній частині курсу я навчу вас правильно складати тренування, його план, як воно має бути побудоване. Розповім, як робити тренування не нудними і різними один від одного.

У практичній частині я навчу вас правильно виконувати всі основні вправи в пілатесі.

Пройшовши основний курс навчання, ви отримаєте знання, що дозволяють вам вільно працювати з групами та персонально. Але пілатес не обмежений лише основним курсом. Існує безліч різних методик та напрямків, які так само представлені на нашому сайті, а саме:

• Воркшоп: Техніка роботи з ізотонічним кільцем
• Воркшоп: Пілатес для дітей
• Воркшоп: Пілатес під час вагітності
• Воркшоп: Інструктор зі стретчингу
• Воркшоп: Робота з обладнанням: мінібол
• Воркшоп: Робота з обладнанням: фітбол
• Воркшоп: Робота з фоам ролером
• Воркшоп: Робота з гумовим амортизатором
• Воркшоп: Робота з еластичною стрічкою
• Воркшоп: Робота з дисками для ковзання
• Воркшоп: Відновлення біомеханіки дихання
• Курс: Нутриціологія від А до Я